"生氣"這個情緒 是非常powerful的...
它有可能帶來破壞，關係的緊張，甚至是彼此的傷害
但我們總把這個情緒與負面的影響連結，勸人不要生氣~~~
但有沒有可能，"生氣"也可以帶來正面的效果呢?
這篇就來談談，如何用藝術治療探討此議題的更多可能性(文有點長 有興趣請耐心看完嘿
)
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系上工作坊請來Marian Liebmann來帶我們針對"Anger"這個情緒議題，
從生理來看，一個人感到生氣時，身體會有哪些的變化呢?
可能胸口感到悶熱，臉脹紅，四肢發抖...這些感官，常常都來的比你自己"意識到我生氣了"
還 快 發生，你相信嗎?
(以下是透過繪畫 顏色，各組呈現個人因生氣可能的生體變化....)
查覺到了生理的反應，知道憤怒的情緒，是如此的自然而真實，
接下來，老師請我們閉上眼，開始回想最近或是過去裡，一件讓自己很生氣很生氣的事件，
再慢慢地往下深思... The Feeling Underlying Anger
下一層: Hurt 受傷的感受，
再下一層: Need 你的需求，
最後一層: Fear 你的害怕
想好後，自由地運用媒材，表現這一層又一層的感受....
(在這裡我就簡單扼要分享一下自己當下想到的生氣事件，後面的繪畫絲路會更能理解~~~)
就這麼剛好，前一晚跟室友們有個meeting討論大家對共同空間要怎麼維持，
其中住我隔壁的某位老同學(50幾歲了...) ,用一種不明講卻很明顯的方式，指出覺得我太晚用吹風機吵到她，直接例規定:吹風機晚上10點後不能用!!!!
我心想...你自己耳朵太敏感又早睡...我可能在外忙回來都晚上十點後了,是要我不能吹頭睡覺喔!!==
就這樣，當我回想這件事，唯一浮現在我腦裡的就只有兩個字"不爽"(還一定要是中文喔XD)，說也奇怪，就沒別的的...
於是我就毫不考慮的 選強烈的紅色，寫下兩個大字"不爽"
因為是要繼續探索下一層，我選用描圖紙，也決定從中間把紙戳破，
開始思考下一層....Hurt 受傷的感受 是什麼?
我才開始感受到，我的受傷，不是表面的不能晚點用吹風機這件小事而已!!!!!
原來...重點是一種讓我當下感到被指責，而丟臉、羞愧的受傷感...
於是我選擇用粉紅、紫、橘、紅等 能代表我這感受的顏色，大力突出我的受傷...
當再次戳破中間的部分，
更深思考了下一層....Need 我的需要 是什麼?
我第一個想到的是 我需要空間 更需要面子，於是我畫了不同顏色的人，各自圍出他們空間，誰也不犯誰，互相尊重彼此的位置與顏色
最後一次戳破...
思考最後一層....Fear 我的害怕 是什麼?
再層層的探索後，突然我能更明朗的看清楚我的感受了，我害怕 被誤解...
當想到這樣被誤解的感受，再過去從小到大許多的回憶湧出，就像是找到了那個生氣的Trigger(觸發器)，
不論是件大小，這樣的感受，總讓我感到無比的生氣與無奈，
最後一層，我單單畫下 那個感到被誤解的自己...
最後再進入一對一與同學的分享，我也將這四層被畫下來的感受跌在一起，
我們都發現，在社會化的互動下，總會忍不住自嘲自己的生氣事件沒什麼，
但原來這個 "沒什麼" 的背後...很有什麼!!!!
每個人的Trigger都不一樣，我是被誤解、她是沒達到期待、有人是不被信任，也有人是沒信守承諾....
太多太多，最深的受傷、需要與害怕...原來都藏在這生氣的情緒下
只是....你有勇氣去挖掘嗎?
若不是透過繪畫，我對於自己的生氣，其實還只停留在"不爽"兩字
但在將抽象的情緒 "視覺化" 以後....就像是一個個鎖的解開了
進而更了解自我，也與那表面生氣的事件和好了
補充，我所畫的 沒有規則 任何人都可以自由發揮創作
重要的不是畫的是否像，重要的是讓藝術，陪你憶起探索挖掘心裡深處的寶藏
最後會發現，"生氣"可以是我們的朋友，因為它的出現，其實是要對你的心說些什麼.....
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